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长痘的肌肤有什么样的生活习惯?
时间:2019-07-29 09:54

  生活习惯要注意

  1、运动运动要运动,保持精神愉快,放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪。

  2、生活要有规律,按时作息,做到劳逸结合,尤其要节制夜生活,少熬夜,保证充足的睡眠。

  3、食物要搭配合理,多食用蔬菜、水果,比如西兰花、生菜、油菜。少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

长痘的肌肤有什么样的生活习惯?

  冬季女性不可“贪恋”的4类食物

   1、牛羊等动物肉,尤其是肥肉和内脏;

  2、奶油制品、巧克力、冰激凌等其他高糖类的食物;

  3、油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等;

  4、盲目摄入营养品,尤其是一些体热的人,过量摄入阿胶等补品。

  冬季正确的饮食,是维持膳食平衡,增加维生素的摄入,尤其是维生素C和维生素A,能改善冬季干燥导致的肌肤问题。此外,冬天也应该多动动,运动有助增强新陈代谢,改善内分泌,尤其是已经出现痘痘的女性,运动能帮你找回水润肌肤.

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